预防痛经有什么办法

文章来源：杭州红房子妇产医院 发布日期：2014-11-13

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预防痛经有什么办法呢？现代社会节奏太快，很多女性因为工作、学习等种种原因对身体的保护不够好，导致各种病痛的产生，其中痛经可以说是很常见的一种了。严重的痛经会让女性只能卧床休养，非常影响生活。

下面就请杭州红房子妇产医院医生来为我们讲解一下怎样预防痛经：

一、首先饮食方面不用多说，很多女性都知道要注意什么，月经期间不要碰冷的，刺激性的食物，平时非月经期间生冷食物也要少吃。

二、积极锻炼，加强身体素质，运动预防痛经的方法也是很有用的，不过这一项贵在坚持，锻炼要一直坚持下去才有用，不能说你来了月经就运动个几天，这样是不会有用的。

三、生活尽量规律化，早上起床和晚上睡觉的时间好能固定，尽量早睡早起，不要熬夜，女性熬夜非常伤身体，对月经的影响也很大。

四、定期身体检查，有时候痛经并非不注意身体引起的，有不少是因为患有某些疾病而痛经的，这个时候痛经不过是一个提醒身体的信号而已，所以定期的身体检查很有必要。