要预防痛经要养哪些习惯

文章来源：杭州红房子妇产医院 发布日期：2015-02-02

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要预防痛经要养哪些习惯？杭州红房子妇产医院医生指出，在临床上，有好多女性朋友都是为痛经困扰的，而且严重者每次在行经前期都是会没有办法正常工作的，是会给他们导致成很多方面的影响，痛经是会有原发性与继发性两种的，这个发生是与女性本身的身体情况是相关的，下面就请杭州红房子妇产医院医生介绍。

1、增加健康常识，正确认知月经。部分女性因为缺乏对月经的认识而对月经存在焦虑、恐惧、紧张等情绪，因此，女性朋友要防止痛经状况的发生，就要正确认识痛经，消除一些不良的情绪。

2、养成良好的个人卫生习惯。个人卫生习惯对女性健康来讲，关系是特别密切的，而且年轻的少女家长是需要是帮助自己孩子从小就要养成好的卫生习惯，而且也是需要多去重视自己的个人卫生情况，这样才能有效的去预防痛经的发生。

3、劳逸结合。女性朋友是要养成规律的生活习惯，做到劳逸结合，特别是在经期的时候，不能过度的劳累或者从事剧烈上面的运动，以免会出现痛经的情况。

4、积极锻炼身体，是需要不断的去提高自己身体的免疫力，这样才能更好的去保持轻松的心态，对于痛经上面的发生也是会有比较大的帮助。

5、平时要多去注意营养上面的摄入，要健康的饮食，饮食要多去注意清淡的，容易消化的，少吃一些比较寒凉的食物，这样是可以去避免食用一些刺激的食物。

杭州红房子妇产医院专业治疗女性月经疾病，妇科医师为女性朋友要及时去找出痛经的原因，为了女性朋友可以进行专业有效上面的治疗，是需要去解除女性朋友的困扰，恢复健康上面的身体情况。